医師がホエイプロテインをダメと言うのはなぜ？ 詳しく見る
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なぜ医師はホエイプロテインに注意を勧めるのですか?
ホエイ プロテインは、アスリート、ボディビルダー、タンパク質摂取量を増やしたい人々に広く使用されている人気の栄養補助食品です。しかし、その人気にもかかわらず、一部の医師や医療専門家は、その使用に懸念を示しています。この記事では、この慎重な姿勢の背後にある理由を探り、ホエイ プロテイン サプリメントに関連する潜在的なリスクと考慮事項を検証します。
ホエイプロテインを理解する
ホエイプロテインはチーズ製造の副産物で、牛乳に含まれる 2 つの主要なプロテインのうちの 1 つで、もう 1 つはカゼインです。人間の食事のニーズに必要な9つの必須アミノ酸がすべて含まれていることを意味し、その高い生物学的価値が高く評価されています。ホエイプロテインは、消化と吸収が速いことでも知られており、筋肉の修復と成長をサポートしたい人に人気があります。
ホエイプロテインに関する潜在的な懸念
その利点にもかかわらず、一部の医師が患者にホエイプロテインの補給には注意するようアドバイスする理由はいくつかあります。
- アレルギーと不耐症: ホエーは牛乳に由来するため、乳糖不耐症または乳タンパク質アレルギーのある人には副作用を引き起こす可能性があります。
- 腎ストレス: タンパク質を大量に摂取すると、特に既存の腎臓疾患のある人の場合、腎臓にさらなる負担がかかる可能性があります。
- 心臓の健康： 一部の研究では、ホエーを含む動物性タンパク質の過剰摂取が心臓病のリスク増加と関連している可能性があることが示唆されています。
- 骨の健康： タンパク質の多量摂取が骨からのカルシウムの浸出につながる可能性については議論がありますが、研究結果はまちまちです。
- 規制されていないサプリメント: サプリメント業界は医薬品ほど厳しく規制されていないため、ホエイプロテイン製品の純度や精度について懸念が生じています。
ケーススタディと調査結果
ホエイプロテインが健康に及ぼす影響を調査した研究がいくつかあります。たとえば、「Journal of the American College of Nutrition」に掲載された研究では、乳製品タンパク質の摂取量が多いと前立腺がんのリスクが高まることが判明しました。 「Nutrients」の別の研究では、ホエイプロテインが濾過負荷の増加により既存の腎臓の状態を悪化させる可能性があることが強調されました。
ただし、多くの研究が、特に筋肉の合成と運動後の回復という観点で、ホエイプロテインの安全で有益な使用を支持していることに注意することが重要です。鍵となるのは節制と個人の健康状況を理解することです。
医師がホエイプロテインにノーを言うかもしれないとき
医療専門家がホエイプロテインの補給を控えるようアドバイスする特定のシナリオがあります。
- 腎臓病または腎機能が低下している人。
- 心臓病の病歴または心血管疾患の危険因子のある人。
- 牛乳アレルギーまたは重度の乳糖不耐症の方。
- 特定の種類のがんを患っている患者、またはホルモン感受性がんのリスクが高い患者。
- 医療提供者の指示がない限り、妊娠中または授乳中の人。
ホエイプロテインの代替品
ホエイプロテインを避けるように勧められている人には、いくつかの代替手段があります。
- エンドウ豆、米、ヘンププロテインなどの植物由来のプロテイン。
- 赤身の肉、魚、豆類、ナッツなどのタンパク質の自然食品源。
- 卵は許容できるが乳製品は許容できない人のための卵白プロテイン。
これらの代替品は、ホエイプロテインに伴う潜在的なリスクを伴うことなく、同様の利点を提供できます。
結論: 利益とリスクのバランスをとる
ホエイプロテインはタンパク質摂取量を増やすための便利で効果的な方法ですが、すべての人に適しているわけではありません。医師は、特に特定の病状を持つ人に対して、潜在的な健康リスクを理由に、ホエイプロテインのサプリメントを摂取しないようアドバイスする場合があります。特に既存の健康上の懸念がある場合は、新しいサプリメントの処方を開始する前に医療提供者に相談することが不可欠です。
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