กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริกพบได้ตามธรรมชาติที่ไหน?
-
สารบัญ
กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก: แหล่งธรรมชาติและคุณประโยชน์
กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก (GABA) เป็นสารสื่อประสาทที่พบได้ตามธรรมชาติซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมกิจกรรมของสมองและการทำงานของระบบประสาท โดยเป็นที่รู้จักกันว่ามีผลในการทำให้ระบบประสาทสงบ ช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการผ่อนคลาย บทความนี้จะเจาะลึกแหล่งธรรมชาติของ GABA และหารือถึงความสำคัญของ GABA ต่อสุขภาพของมนุษย์
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกรดแกมมา อะมิโนบิวทีริก
GABA เป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้ง ซึ่งหมายความว่าสารนี้สามารถบล็อกหรือยับยั้งสัญญาณบางอย่างในสมอง และลดกิจกรรมในระบบประสาทได้ เมื่อ GABA เข้าไปจับกับโปรตีนในสมองที่เรียกว่าตัวรับ GABA ก็จะทำให้เกิดผลสงบประสาท ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวล เครียด และกลัวได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันอาการชักได้อีกด้วย
แหล่งของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริกจากธรรมชาติ
แม้ว่า GABA จะเป็นสารประกอบที่สามารถสังเคราะห์ได้ในห้องปฏิบัติการ แต่ GABA ยังพบได้ตามธรรมชาติในอาหารต่างๆ อีกด้วย ต่อไปนี้คือแหล่งธรรมชาติที่สำคัญที่สุดบางส่วน:
- อาหารหมัก: อาหารหมักถือเป็นแหล่ง GABA จากธรรมชาติที่ดีที่สุด โดยในระหว่างกระบวนการหมัก แบคทีเรียหรือยีสต์จะเปลี่ยนกลูตาเมตในอาหารให้เป็น GABA ตัวอย่างได้แก่ กิมจิ ซาวเคราต์ โยเกิร์ต และคีเฟอร์
- ธัญพืช: ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ เป็นแหล่งที่ดีของ GABA ธัญพืชเหล่านี้มีกรดกลูตามิกที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็น GABA ได้
- ถั่ว: ถั่ว โดยเฉพาะถั่วลันเตา ถั่วเหลือง และถั่วเลนทิล อุดมไปด้วย GABA และยังเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีอีกด้วย
- ถั่วและเมล็ด: อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทอง ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังมีสาร GABA อีกด้วย
- ผัก: ผักบางชนิด เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ และมันฝรั่ง เป็นที่ทราบกันว่ามีสาร GABA
- ผลไม้: กล้วย มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยว เป็นแหล่ง GABA เพียงเล็กน้อย
- ชา ชาเขียวมีสาร GABA และยังอุดมไปด้วย L-ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สามารถผ่านทะลุด่านกั้นเลือดและสมองและเพิ่มระดับของสาร GABA
ประโยชน์ต่อสุขภาพของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก
GABA ไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่อผลในการทำให้สงบเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย:
- ลดความวิตกกังวล: โดยการยับยั้งการส่งผ่านสัญญาณประสาทในสมอง GABA อาจช่วยลดความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์ได้
- ส่งเสริมการนอนหลับ: ผลการสงบตามธรรมชาติของ GABA ช่วยปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับได้
- ควบคุมกล้ามเนื้อ: GABA มีบทบาทสำคัญในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและควบคุมโทนเสียง
- ช่วยเพิ่มสมาธิจิต: การลดการกระตุ้นของเซลล์ประสาท GABA อาจช่วยเพิ่มสมาธิและลดความคิดที่สับสนได้
การนำ GABA เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ
การเพิ่มปริมาณ GABA ผ่านการรับประทานอาหารเป็นวิธีธรรมชาติในการใช้ประโยชน์จากประโยชน์เหล่านี้ การเพิ่มอาหารหมัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว เมล็ดพืช และเมล็ดพืชในมื้ออาหารของคุณอาจช่วยเพิ่มปริมาณ GABA ที่คุณรับประทานได้ นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวและรวมผลไม้และผักที่มี GABA สูงในอาหารของคุณอาจช่วยเพิ่มระดับ GABA ของคุณ
สรุป
GABA เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของสมองและรักษาสุขภาพจิต สารนี้พบได้ตามธรรมชาติในอาหารต่างๆ โดยเฉพาะในผลิตภัณฑ์หมัก ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผักบางชนิด โดยการทำความเข้าใจแหล่งที่มาและประโยชน์ของ GABA บุคคลต่างๆ จะสามารถเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อสนับสนุนสุขภาพระบบประสาทและความเป็นอยู่โดยรวมของตนเองได้
สำรวจผลิตภัณฑ์โปรตีนคุณภาพสูงของ ETprotein
หากคุณกำลังมองหาแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงเพื่อเสริมโภชนาการของคุณ ลองพิจารณาดูผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของ ETprotein ETprotein มีโปรตีนผงออร์แกนิกและปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลากหลายชนิด รวมถึงโปรตีนข้าวออร์แกนิก โปรตีนถั่ว และอื่นๆ อีกมากมาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณในขณะที่สนับสนุนเป้าหมายด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย
ETprotein เป็นผู้ผลิตและซัพพลายเออร์กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริกในประเทศจีน ตรวจสอบข้อมูลเพิ่มเติมได้โดยไปที่หน้าผลิตภัณฑ์กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก
หน้าผลิตภัณฑ์กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก
ขอใบเสนอราคาและตัวอย่างกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริกจาก ETprotein
เกี่ยวกับ ETprotein
ETprotein โปรตีนที่มีชื่อเสียงและส่วนผสมทางโภชนาการชั้นยอด ผู้ผลิตและซัพพลายเออร์กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริกในโรงงานจีน, มีชื่อเสียงในด้านการผลิต จัดเก็บ ส่งออก และส่งมอบโปรตีนวีแกนอินทรีย์คุณภาพสูงและส่วนผสมทางโภชนาการชั้นยอดอย่างกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก ซึ่งได้แก่ โปรตีนข้าวอินทรีย์ โปรตีนข้าวใส โปรตีนถั่ว โปรตีนถั่วใส โปรตีนเมล็ดแตงโม โปรตีนเมล็ดฟักทอง โปรตีนเมล็ดทานตะวัน โปรตีนถั่วเขียว โปรตีนถั่วลิสง ผลิตภัณฑ์ของบริษัทซึ่งมีลักษณะเด่นคือรสชาติเป็นกลาง ไม่มีจีเอ็มโอ ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ ตอบสนองความต้องการของอุตสาหกรรมที่หลากหลาย บริษัทให้บริการแก่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยา เครื่องสำอาง สัตวแพทย์ ตลอดจนผู้จัดจำหน่าย ผู้ค้า และผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสำหรับอาหารและเครื่องดื่มในยุโรป สหรัฐอเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย ไทย ญี่ปุ่น เกาหลี บราซิล และชิลี เป็นต้น
ความเชี่ยวชาญพิเศษของ ETprotein รวมถึงการส่งออกและการส่งมอบผงโปรตีนและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำเร็จรูปตามสั่ง กลุ่มผลิตภัณฑ์ที่กว้างขวางครอบคลุมภาคส่วนต่างๆ เช่น อาหารและเครื่องดื่ม โภชนาการการกีฬา การจัดการน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและสุขภาพ และสูตรสำหรับทารก เพื่อให้มั่นใจว่าโซลูชั่นที่ครอบคลุมจะตอบสนองความต้องการโปรตีนทั้งหมดของคุณ
ในฐานะบริษัทที่ได้รับความไว้วางใจจากแบรนด์อาหารและเครื่องดื่มชั้นนำระดับโลกและบริษัทที่ติดอันดับ Fortune 500 ETprotein ตอกย้ำชื่อเสียงของจีนในเวทีระดับโลก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือตัวอย่างผลิตภัณฑ์ โปรดติดต่อพวกเขาและส่งอีเมลถึงฝ่ายขาย (ที่) ETprotein.com วันนี้
